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韩巍 主任医师

杨新华

吉林省著名呼吸病专家,中西医结合治疗间质性肺炎课题组专家,原......[详细]

韩巍 主任医师

李银平

吉林省著名呼吸病专家,从事内科临床四十余载,在呼吸系统疑难危......[详细]

天冷:3个妙招防呼吸困难

  慢性阻塞性肺疾病简称“慢阻肺”或COPD,是由慢性支气管炎或肺气肿的病情进展到肺功能降低,出现不完全可逆性气流阻塞而来。表现为长期的、反复发作性的咳嗽、咳痰、呼吸困难。
  慢阻肺病情往往呈进行性发展,起初在体力活动或运动后会感到气短、喘息,到后来即使轻微活动或走路即感到气短,致使劳动力丧失,严重影响日常生活;最后可导致呼吸功能不全和肺心病。
  在全球慢性病发病和病死率中,慢阻肺居第四位。由钟南山院士牵头进行的中国慢阻肺流行病学调查发现,我国40岁以上人群中慢阻肺的发病率达到8.2%,在某些地区甚至超过了10%。
  吸烟是慢阻肺的主要致病原因。室内空气污染(包括炉灶烟雾)、环境污染、生活条件差等,也是重要诱因。在寒冷季节很容易出现呼吸困难并发生命危险。因此一定要注意!
  目前慢阻肺虽然不能根治,但对其防治还是取得了很大进步。首先是吸烟患者应立即戒烟,任何时候戒烟都不算晚,都会延缓肺功能的下降速度,而且会减轻咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状。如果你长期吸烟、或有慢性咳嗽、咳痰症状,我建议你到呼吸科就诊,医生会根据情况给你做肺功能检查。如果能早期发现慢阻肺,早期干预,可望在很大程度上改善疾病预后。
  治疗慢阻肺常用的支气管扩张药物,包括茶碱类药物在内,都有助于缓解喘息症状。近年的研究还发现,长期规律地吸入一些长效的支气管扩张剂和糖皮质激素药物,不但能减轻症状、减少病情加重,还可能在一定程度上改善肺功能,给慢阻肺的治疗带来了希望。
  小编提醒:想要了解治疗老慢支哮喘呼吸困难的药物有哪些吗?想知道这些药物的功效用法和价格吗?
  3个呼吸体操 简便易行
  呼吸体操的作用包括两方面:其一是呼吸肌力和耐力锻炼;其二为提高呼吸效率,改善气体交换。健康人长做有益,慢阻肺患者也可以预防急性发作,改善日常活动能力,尽可能恢复受损的心肺功能。
  方法一 缩唇呼吸(5个步骤)
  缩唇呼吸可以帮助你控制呼吸频率。它使更多的气体进入你的肺,减少呼吸功耗。
  1. 通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。
  2. 缩唇,如吹口哨那样。
  3. 保持缩唇姿势缓慢呼气。
  4. 作两次呼吸呼出吸入的气体。
  5. 不需用力将肺排空。
   方法二 屏住呼吸(3个步骤)
  屏住呼吸可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间,使更多氧气进入血液中。
  1. 吸气。
  2. 屏住呼吸3秒钟。
  3. 呼气。
  方法三 腹式呼吸(7个步骤)
  腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。肺气肿患者胸式呼吸效率差。通过腹式呼吸锻炼,加强膈肌活动,可以增加肺通气量。膈肌位于胸腔底部,呈穹隆状向上隆起。当膈肌收缩时,穹隆部下降,从而使胸腔上、下径增大,肺随之扩张,产生吸气。在吸气时腹肌放松,腹部隆起;呼气时腹肌收缩,膈肌复原,腹部凹陷。
  1. 放松双肩。
  2. 左手置胸部,右手置腹部。
  3. 通过鼻子吸气时腹部膨出。
  4. 收紧腹部肌肉。
  5. 缩唇呼气。感觉腹部下沉。
  6. 每次休息两分钟,重复三次为一组。
  7. 每天重复此练习多次。
  锻炼时取仰卧位,也可取坐位或站位,身体稍向前倾。


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