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冬季易发八种疾病食物进补要适宜

  当心八种疾病趁机作祟
  记者昨日从各大医院等获悉,各院呼吸、心脑血管、消化等科室患者陡增,一些医院心脑血管科室紧张,过道上都安置了临时床位。专家提醒:持续强降温最易诱发感冒、哮喘、支气管炎及心脑血管等八大疾病。
  冬季易发八种疾病
  昨上午,记者在儿童医院呼吸中心和哮喘门诊了解到,持续几天的强降温下,患儿猛增,门诊量较平时增长近三成。医院心脑血管中心,已在过道等空处,增设了大量的临时病床。医生称,该科每天收治数十名老年患者中,很多都是新病号,直接受强降温天气影响。
  医院门诊部主任达四平称,在这种持续强降温的天气里,是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。婴幼儿最易患感冒、哮喘、肠炎、腹泻疾病,中年人群主要以慢性支气管炎、抑郁症为主,而中老年人群最易诱发关节炎、慢性支气管炎、心脑血管。
  心血管患者慎晨练
  专家称,对于婴幼儿来说,家长应及时为孩子增添衣物,避免感冒哮喘。同时,及时为孩子适当调整饮食结构,增加营养,孩子不要轻易吃生冷食物。
  对于中年人群,冬天万物萧条,是极易患上心理疾病的季节。应该调整好自己的心态,适当缓解自己的压力,避免抑郁上身。支气管炎患者按时用药。专家提醒,低温天气不宜晨练,尽量减少突发心脑血管疾病的风险。
  八种食物适宜进补
  专家称,除了保暖至关重要外,适量进补、合理膳食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正能够安全度过冬季
  达四平建议,冬季可多吃以下八种食物。
  1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
  2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。
  3、黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效。
  4、大豆,大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效。
  5、香菇,含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效。
  6、黑豆,蛋白质含量高,有润肠补血的功能。
  7、牛奶,它是人体营养素的最好来源之一。
  8、黄豆芽,富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,是最理想的高营养蔬菜。


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